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节后不再胖三斤,金针拌木耳的做法
分类:自制食材

“黑木耳含有大量的植物纤维和胶原,它们在人体肠胃中可吸收大量的水分、加快肠胃蠕动,帮助人体排出肠胃中的垃圾和毒素,从而达到润肠通便、预防便秘的作用,身体的毒素排出、肠胃中不留宿便也是美容养颜的一大途径。中秋节又快到了,每逢佳节胖三斤,过完节又积累了不少油水脂肪及毒素,一定要调整饮食,确保营养素的均衡,适当吃些素食,更有益于身体健康。金针拌木耳是一道做法简单,营养丰富,老少皆宜的养生小菜。节后不想胖三斤的都不妨试试哈~”

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用料主料

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    金针菇200克

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    木耳8克

黑木耳含有大量的植物纤维和胶原,它们在人体肠胃中可吸收大量的水分、加快肠胃蠕动,帮助人体排出肠胃中的垃圾和毒素,从而达到润肠通便、预防便秘的作用,身体的毒素排出、肠胃中不留宿便也是美容养颜的一大途径。

辅料

中秋节又快到了,每逢佳节胖三斤,过完节又积累了不少油水脂肪及毒素,一定要调整饮食,确保营养素的均衡,适当吃些素食,更有益于身体健康。金针拌木耳是一道做法简单,营养丰富,老少皆宜的养生小菜。节后不想胖三斤的都不妨试试哈~

  • 花生油40克
  • 盐1克
  • 生抽15克
  • 蚝油5克
  • 十三香0.1克
  • 香葱3根
  • 老干妈辣椒酱1勺

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金针拌木耳的做法1.

主料:金针菇300克;木耳8克

食材准备

辅料:花生油40克;盐1克;生抽15克;蚝油5克;十三香0.1克;香葱3根

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具体做法:

2.

食材准备

木耳温水泡发,洗净

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木耳温水泡发,洗净

3.

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金针菇去根部,撕开洗净

金针菇去根部,撕开洗净

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4.

香葱洗净切葱花

香葱洗净切葱花

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澳门9001com金沙,锅中倒入清水烧开,放金针菇木耳焯水

5.

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锅中倒入清水烧开,放金针菇木耳焯水

捞起,控干水份装盘,码上葱花

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6.

浇上一勺热油,激出香味

捞起,控干水份装盘,码上葱花

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放入盐、生抽、蚝油、十三香、老干妈辣椒酱

7.

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浇上一勺热油,激出香味

搅拌均匀,即可食用

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8.

成品图

放入盐、生抽、蚝油、十三香、老干妈辣椒酱

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9.

搅拌均匀,即可食用

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金针拌木耳成品图

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烹饪技巧

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