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宝宝一碗都不够喝,核美味相会
分类:养生

美味的核桃...怎样才能兼顾美味与营养价值兼得呢? 快来试试阿左的“能量黑米坚果球”吧,软糯的黑米搭配美味的核桃碎和开心果,美味又营养哦...

上周给大家分享了一个适合一岁多宝宝吃的黑米食谱。有妈妈问,如果给一岁以内的宝宝吃,黑米该怎么做呢?今天我就给大家推荐一款补铁又益智的营养米糊!

#核美味相会#能力黑米坚果球的食材

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虽然黑米富含丰富的营养,但是黑米外皮比较坚韧,如果想要给未出牙的小宝宝吃,简单的煮成粥,宝宝并不能很好的消化吸收。

把这种粗粮米做成米糊是非常适合小宝宝食用的方式。在米糊中加入坚果,不光增加了米糊的香醇,还提高了米糊的营养价值。核桃等坚果具有补脑益智的作用,平时可经常少量地添加到宝宝的辅食中,但千万不能直接给宝宝吃哦,会容易卡住宝宝的,建议给三岁以内的宝宝添加时,需打成粉状或者像我这样添加到米糊中。

在米糊中搭配配方奶粉增添宝宝熟悉的奶味,口感更加香浓醇厚,超级美味滋润,宝妈做的时候不妨多做一些,别忘了也要多爱下自己!

黑米坚果米糊

食材

黑米 35g

澳门9001com金沙,白米 25g

核桃 两个

奶粉 两勺

温水 200ml

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做法

- Step 1 -

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黑米提前清洗干净,然后加清水泡4个小时;

- Step 2 -

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把清洗干净的核桃、白大米和泡好的黑米及泡黑米的水一起加入料理机中,另外再加水搅拌均匀;

Tips

家中有豆浆机的话,可以直接放入豆浆机内制作米糊。如果没有豆浆机的跟着我的步骤做,把米和核桃先打碎再煮,用时较短。也可以先把米和核桃煮成稀粥后再放入料理机中打成糊状,这样用时长一些,但米糊会更加的细腻。

- Step 3 -

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搅拌好的黑米糊倒入锅中煮开后再适量水,水量根据需要的浓度来定;

- Step 4 -

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再次煮开后,关小火再煮5分钟就可以了,等黑米糊变温热的时候加入奶粉液搅拌均匀即可;

Tips

小火煮5分钟是为了让未完全打碎的米粒煮软。

- Step 5 -

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一份醇厚香浓的黑米坚果米糊就好了;

如果家里有豆浆机,其实可以更加简单的来做,把白大米、核桃和泡好的黑米一起放入料理机中,按米糊键,等米糊打好后,待温热的时候再放奶粉液搅拌均匀就可以了!

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