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推荐13款养生粥做法,红枣做的汤有哪些
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现在正值秋冬换季,天气渐渐变冷,养生要多喝粥。喝粥除了好消化、易吸收,还可以补充水分避免血液黏稠,及容易产生饱腹感,帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用,特别适合体弱、老人及儿童。那么秋冬适合喝什么粥呢?下面小编给大家推荐13款养生粥,一起来看看。

在日常生活中,红枣是人们常吃的许多补血养颜的食物之一。适合男女老少吃,而且还可以当零食、煲汤、做各种吃的。营养价值丰富而且功效多多,可以补充人体日常所需要的维生素等。那么你们知道红枣可以做哪些汤呢?让我们大家一起看看吧。

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1、木耳大枣粥

红枣做的汤

做法:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

一、南瓜红枣汤

功效:此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

材料:南瓜400克,红枣10粒。

2、四黑粥

调料:冰糖适量。

做法:黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁。黑米用清水洗净后,浸泡2个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净;除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的水煮;水开了以后放黑豆,然后转小火煮到粥烂。

做法

功效:这款粥补肾效果佳,同时可以滋养五脏、润燥通便。

1、准备好所有的食材。红枣清水浸泡洗净。

3、山药南瓜粥

2、南瓜去皮切块,红枣放入砂锅加适量的清水煮上15分钟。

做法:将100克小米放入锅中,加适量水,以大火煮沸,再下入切好的南瓜片150克,所有食材煮开后放入切好的山药片150克,再次煮开后转小火煮至汤汁黏稠即可。

3、然后再加入南瓜。继续煮上15分钟加入冰糖煮化即可关火。

功效:中医认为小米有和胃温中的作用,能够健胃除湿、和胃安眠,对脾胃虚弱或经常腹泻的人来说有很好的补益作用,山药南瓜粥可护胃助消化。因此南瓜山药小米粥更具有滋补功效。

金沙澳门官网手机版,南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。

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功能:气味甘、温,无毒,具有“补中益气”的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。现代医学证明,南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝脏、肾脏的一些病变,还是预防癌症的一种食品。

4、百合莲子粥

鉴别:瓜表粗糙、蒂干透,有裂纹的为成熟瓜,味甜。

做法:干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚。将干莲子洗净,用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净;把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内,加水适量,先用大火烧开,再调用小火熬煮,要不时搅拌以免糊锅,快熟时加入冰糖,稍煮即食。

二、胡萝卜红枣汤

功效:此粥可滋阴健脾,养心安神。

原料:胡萝卜200克、红枣10枚、冰糖少许

5、薏米山药芡实粥

做法

做法:山药1根,薏米50克,芡实40克,大米100克。薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时。将浸泡好的薏米、芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。戴上橡胶手套,将山药去皮,切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

1、将胡萝卜清洗干净,切成块。

功效:山药有利于脾胃的消化吸收功能,也是补气血的良药美食。薏米,有清热解毒的作用,丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分,对于消炎、美容有很多好处。

2、红枣清洗干净,用温水浸泡。

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3、锅中加1500毫升清水,放入胡萝卜和红枣,用温火煮40分钟。

6、核桃茯苓粥

4、再加冰糖调味即可。

做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

功效:清热解毒、润肺止咳。

功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。

三、番茄红枣汤

7、腊八粥

做法:

做法:糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。糯米洗净,浸泡一晚,小红豆洗净,浸泡约4小时,小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水,煮到七分熟加糯米,再加入红枣、桂圆干,要不停搅动,熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可。

1、红枣清洗干净。

功效:改善虚弱体质,补血养心,止咳润肺,防止便秘,养颜美容。糖尿病、高血脂患者可吃咸味腊八粥。

2、番茄用开水烫后去皮,切方丁。

8、银耳菊花粥

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做法:取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

3、锅内加开水,放入红枣大火煮开,改小火煮20分钟。

功效:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

4、玉米粉调糊,倒入锅内,边倒边搅动。

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5、再加番茄丁、白糖搅匀,倒入盆内,用冷水镇凉。

9、红枣糯米粥

特色:为清凉防暑饮品。

做法:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。红枣去核后,将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

四、桂圆山药红枣汤

功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

材料:桂圆肉100克,新鲜山药150克,红枣6枚

10、胡萝卜粥

调料:冰糖适量

做法:胡萝卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜1~2根洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

做法

功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。

11、银耳白果粥

2、锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。

做法:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞与精盐少许。香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;白果用热水烫过切成两半备用;粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成。

3、待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。

功效:糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

此汤功效:益气补血

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五、葡萄红枣汤

12、莲子桂圆粥

材料:葡萄干30克,红枣15克

做法:莲子500克、桂圆肉20克、糯米100克。将莲子、桂圆肉、糯米洗净,糯米用清水浸泡,备用。将莲子、桂圆肉和泡好的糯米一起放入锅中,加入适量清水大火煮沸,转小火煮至成粥即可。

做法

功效:养心肺、安心神,适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。

1、葡萄干洗净;红枣去核,洗净。

13、南瓜虾米芋头粥

2、锅中加适量的水,放入葡萄干和红枣煮至枣烂即可。

做法:粳米150克,芋头500克,南瓜500克,虾米50克,枸杞、精盐少许。南瓜芋头去皮切丁,虾米用热水泡软切碎,和粳米一起放入锅里文火煮30分钟成粥状。

此汤功效:益气补血.

功效:此粥滑润粘糯,有润肠利便的功效。

六、冰糖红枣汤

材料:鲜红枣100克

调料:冰糖20克

做法

1、将红枣洗净待用。

2、锅上火倒入适量矿泉水,加入红枣,下入冰糖烧沸即可。

此汤功效:延缓衰老

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红枣做的汤,只要你想,它可以和各种各样的食材搭配,然后变化出各种美味佳肴让我们品尝,满足我们小吃货的胃,好吃又养生,是非常不错的食物之一哦美容养颜别忘了少不了它哦!那么对于红枣做的汤,你们还有什么其他看法呢?一起分享来试试看。

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