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野薯和苹果能共同煮吗,胃也暖了
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我们介绍一道我们生活中的健康粥品,它就是山药苹果粥,吃起来软糯可口,美味又营养,做法也不难,是一种纯天然的止泻良方,还具有暖胃养胃,滋养你们的肌肤,特别是女性朋友最爱吃,每天晚上喝一碗,身体更加强壮,接下来小编为你们介绍下山药苹果煮的做法和养生价值吧。

文章导读

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在人们的印象当中,苹果都是直接生吃的一种水果,很少有人会把苹果煮熟了吃的,其实把苹果煮熟了之后吃,对抑制血浆胆固醇的升高,抑制自由基和抗炎杀菌都有比较好的作用。在煮苹果的时候,还可以加一些山药在里面,山药和苹果搭配之后对人体健康有很多的好处,并且口感会更好。

【苹果山药粥的正确做法】

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准备食材:大米10克,小米30克,苹果一个,山药30克等等

山药和苹果能一起煮吗

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煮粥可以同时放山药和苹果。 山药健脾胃,苹果含丰富的维生素,不相克,可以一起吃的。

第一步:山药先去皮,切成碎末捣碎,小米和大米都洗干净,苹果去皮切块备用。

苹果山药粥的做法与功效

第二步:锅中加入小米和大米,加入山药末,加入清水一起煮,苹果放入一起煮,大火煮一煮,可以加入少量的糖分。

1、苹果山药粥的材料

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苹果山药粥在制作时需要准备大米五十克,小米二十五克,山药三十克,另外还需要准备苹果半个,清水适量。如果家中人口比较多,食材的数量可以适当增加一些。

【山药苹果小米粥的好处】

2、苹果山药粥的做法步骤

好处一:苹果是生活中营养的水果,山药是美味的蔬菜,两者一起搭配软糯可口,非常易于消化,起到暖胃养胃的作用,还可以起到呵护你们的肠胃,改善肾虚和体虚的症状,让你的肾脏变得更加健康。

把准备好的山药去掉外皮,然后切成碎末,备用,把小米和大米用清水淘洗干净,一起入锅,再放入剁好的山药末,加入清水一起煮开,把苹果去掉餐皮和果核以后切成条状,放入锅中一起煮熟,然后关火取出就能食用。

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3、苹果山药粥的功效

好处二:苹果与山药一起煮,等于天然的“止泻药”,两者都含有植物纤维,有利于缓解腹泻,清理肠道类的毒素,改善便秘的功能,对于便秘的人,不妨多食一些苹果山药粥,让你的大肚子变平了。

苹果山药粥口感软糯,易于消化,能健脾养胃,另外苹果山药粥还能上泻,因为苹果和山药都具有一定的收敛功效,能涩肠,平时食用以后可以把缓解腹泻。苹果山药粥还是一种能美容的健康粥品,它能促进皮肤细胞代谢,滋养肌肤,可以让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

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好处三:常食苹果小米粥有利于皮肤的再生,滋养你们的肌肤,让你的肌肤更加爽滑,女性朋友吃了,美容养颜,更加年轻,早食早受益。

山药的营养价值

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  1. 健脾益胃、助消化:

你们有没有吃过苹果山药粥吗?

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

  1. 滋肾益精:

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;

  1. 益肺止咳:

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;

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  1. 金沙澳门官网手机版,降低血糖:

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;

  1. 延年益寿:

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;

  1. 抗肝昏迷

近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

作者:jingzi

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